shark studio
dance yoga fitnes
Удели время для себя и своего тела
Удели время для себя и своего тела
Удели время для себя и своего тела
Удели время для себя и своего тела
Удели время для себя и своего тела
Удели время для себя и своего тела
Удели время для себя и своего тела
Удели время для себя и своего тела
ШКОЛА ТАНЦЕВ В МОСКВЕ
shark studio
Это пространство, где каждая девушка может научиться танцевать, привести себя в отличную форму, улучшить эмоциональное состояние и восстановить душевное спокойствие. Здесь мы трансформируем негативную энергию в позитивную и чистую.
SHARK
направления
Танцы
Растяжка
fitnes
yoga
Запишитесь прямо сейчас!
Pole Sport — это направление, в котором пилон используется в качестве основного тренировочного инструмента.

Основу движений составляют различные силовые, акробатические и трюковые элементы На занятиях приоритет отдается физической составляющей, технике, качеству и сложности выполнения трюков — сложные висы, перевороты, стойки, флажки.
Именно поэтому занятие состоит из двух предварительных двух частей: - разминка - закачивание Только после этого ученик допускается к пилону.
Pole Sport улучшает силу, осанку, вестибулярный аппарат, а также гибкость.
К каждому ученику наши тренера подбирают индивидуальный подход, так как физические возможности у всех разные.
Упражнения в Pole Sport направлены на проработку всех мышечных групп, поэтому регулярные занятия позволят добиться стройного, подтянутого, прокаченного и гибкого тела.

Выбирая это направление для занятий, ученик получает следующие преимущества:
1. Постоянное разнообразие. Монотонность и однотипность упражнений — это то, чего нельзя сказать о занятиях Pole Sport. Стойки, флажки, перевороты, сложнейшие висы и другие эффектные трюки сделают каждое занятие не похожим на предыдущее.
2. Возможность приступать к занятиям с любым уровнем подготовки. Все занятия начинаются с изучения базы и отработки простых элементов. В процессе повышения выносливости и силы ученик сможет научиться выполнению зрелищных и сложнейших трюков.
3. Уверенность в собственных силах. Каждый новый освоенный элемент, развитие гибкости, видимые результаты улучшения фигуры — все это позволит чувствовать себя раскрепощенной, избавиться от комплексов и обрести уверенность.
Достаточно выбрать направление и посетить наши занятия
Exotic dance - это самый манящий, чувственный и раскрепощенный Pole Dance, включает в себя элементы стрипа и акробатики.

.Изящные шаги, падения, повороты, танцевальные движения и пластика у пилона.
Здесь вы можете дать полную волю своей жажде самовыражения под музыку, обыграть свой танец интересным образом и актерской подачей. Это идеальное направление для тех кто хочет научиться и чувственному танцу и трюковой базе, обрести пластику и грацию движений

Элементы на самом пилоне служат для разбавки танца и создания вау эффекта: эффектные крутки и стойки красиво вплетаются в номер создавая музыкальные точки Экзотик позволяет раскрыть в себе сексуальность при этом танец не несет в себе пошлости или вульгарности На занятиях Вы будете осваивать, как акробатические элементы на партере (полу) и пилоне (шесте), так и умение владеть своим телом – работа над пластикой, координацией, эмоциями, правильной подачей танцевальных элементов.

Мы учим искусству танца, актерского мастерства, правильному сочетанию акробатики и пластики. Вы научитесь чувствовать себя, освоите танцевальные и акробатические элементы, а также уже в первые месяцы занятий заметите, что все мышцы в отличном тонусе. Упражнения работают на все группы мышц, формиру
Запишитесь прямо сейчас!
Достаточно выбрать направление и посетить наши занятия
Vogue — самый модный из современных уличных танцев!

Его танцуют блоггеры, селебрити, популярные танцоры и это не просто так. Всё дело в том, что этот танец необычайно женственный, но при этом очень энергичный и манерный! Визитная карточка стиля вог - это чёткая геометрия рук в сочетании с элементами позинга и подиумных проходок. Отличительные особенности: быстрая техника движения руками, вычурная манерная походка, падения, вращения, обильное количество позировок, эмоциональная игра. Исполняется Vogue под музыку в стиле House. Vogue отлично развивает координацию, в танце задействованы практически все основные группы мышц, особенно руки, спина и ноги.
Трайбл – это довольно экзотическое направление танца,

изначально созданное только для женщин. Несмотря на то, что трайбл можно смело назвать родственником традиционных индийских и арабских танцев, в нем отсутствует стандартная для них женственность, нежность и легкость. Вместо них передается четкость и независимость, выражаемые более динамичными движениями, в том числе заимствованными из фламенко, беллиданса и множества других стилей, например из африканских и цыганских. В трайбле удивительным образом сочетается гордая осанка и мягкие движения восточных танцев, подчеркнуто ровная спина и приподнятый подбородок. Под выступлением в этом стиле обычно понимается групповая импровизация с использованием постановочной хореографии. В ней используются упрощенные движения, выполняемые всеми выступающими согласованно и синхронно. Основные связки опираются на систему знаков, подаваемую ведущей танцовщицей. Переходы между элементами обозначаются движениями рук, сменой направления или поворотами. В исполнении большой группы это выглядит весьма эффектно и ярко. Во время обучения трайблу ученицы осваивают принципы мышечной изоляции, стараясь оставлять в статичном положении не принимающие участия в танце зоны тела. Например, при работе бедрами не двигаться всеми остальными частями тела.
Современный тип танца , основанный на сочитании элементов фольклорных танцев Северной Африки, Ближнего востока, индии и фламенго
Запишитесь прямо сейчас!
Достаточно выбрать направление и посетить наши занятия
Фитнес - это интенсивная тренирвока на все тело.


На занятиях мы прорабатываем основные группы мышц ног, брюшного пресса, спины. Занятия направлены на укрепление тела, снижение веса, обретение рельефа и подтянутости тела


Чем полезен фитнес:

1. Оздоровление организма: нормализацию метаболизма, пищеварения, укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета;
2. Стройная, подтянутая фигура, красивое тело;
3. Развитие координации движений, формирование правильной осанки, походки;
4. Профилактика остеопороза, тромбоза;
5. Снижение стрессовых воздействий на организм, уменьшение нервного напряжения;
6. Улучшение общего самочувствия, прилив сил, бодрости, повышение работоспособности;
7. Выработка активной жизненной позиции.
Запишитесь прямо сейчас!
Достаточно выбрать направление и посетить наши занятия
ЙОГА

Классическая система, которая включает в себя асаны направленные на комплексную проработку всего тела: балансы, наклоны, прогибы, силовые упражнения и растяжку. Такое сочетание позволяет гармонично работать с телом, совершенствуя свои сильные стороны и укрепляя слабые. Во время занятия преподаватель демонстрирует несколько уровней сложности выполнения каждой асаны или техники, поэтому практики будут интересны и начинающим, и тем, кто давно знаком с хатха-йогой. Занятия проходят в сугубо женской компании, где не будет лишних глаз и ненужного внимания. Вы сможете прислушаться к себе и своему телу, найти собственный ритм и начать заниматься йогой с единомышленницами. Упражнения, которые выполняются во время практик, доступны йогиням с любым уровнем подготовки.


Во время занятия (за 1,20 минут ) вы познаете:
- дыхательные техники пранаямы;
- мантры; - знаковые положения рук (мудры);
- разминку; - блок асан по работе с мышцами тазового дна;
- бандхи или энергетические замки;
- техники глубокого расслабления, в том числе и йога-нидра;

Йога для женщин помогает привести в состояние умиротворения не только дух, но и тело, разум и эмоции. Во время занятий каждая йогиня разрабатывает и практикует собственную терапию, которая обеспечит сбалансированный подход к восстановлению физического и психологического здоровья женщины

Тренировка начинается со стандартной разминки. Далее, в отличие от традиционной йоги, предполагающей проработку всех мышц, мы работаем только с мышцами нижнечасти тела.
Все упражнения направлены на постоянное активное напряжение мышц пресса, ягодибедер и икр, что сильно увеличивает кровообращение в органах малого таза.

Занятия проходят под музыку, которая помогает поддерживать ритм движений и дыхания Йога оргазма :
- Подготовит тело к зачатию при планировании беременности, поможет ее скорейшемнаступлению;
- восстановит ткани, тонус мышц и качество кожи мягко, без особых усилий, что особенно важно в послеродовой период и на ГВ;
- улучшит процесс кровообращения;
- сохранит правильный гормональный баланс;
- поможет почувствовать себя счастливой, женственной и здоровой, даже во время менопаузы или женского цикла;
- укрепит мышцы тазового дна, вернет подвижность суставам и связкам По завершении практики мы уделяем время себе и своему внутреннему состоянию, чтобы успокоить огонь и поток женской энергии внутри. Поэтому после практики мы собираемся в общем зале, пьем чай и делимся эмоциями и ощущениями!
Запишитесь прямо сейчас!
Достаточно выбрать направление и посетить наши занятия
РАСТЯЖКА

Это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости всего тела. Этот вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывает положительное влияние на весь организм в целом. Стретчинг – один из способов продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры.


В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц. Правильная растяжка дает телу свободу и снимает скованность движений.

Кроме того, данным видом аэробики может заниматься абсолютно любой человек, несмотря на уровень физической подготовки, а также без каких-либо дополнительных навыков тренировок
Запишитесь прямо сейчас!
Достаточно выбрать направление и посетить наши занятия
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Проверьте себя на нашем
бесплатном занятии
Бесплатное
занятие
Абонементы
Распространяется на все классы
до 17:00
900р
Разовое занятие
Разовое занятие
1200р
Распространяется на все классы
в любое время
2 занятия
1200р
Знакомство со студией
4 занятия
3500р
Распространяется на все классы
до 17:00
8 занятий
5600р
Распространяется на все классы
до 17:00
16 занятий
8400р
Распространяется на все классы
до 17:00
Посмотреть все абонементы
Распространяется на все классы
до 17:00
4800р
6 занятий
12 занятий
6800р
Распространяется на все классы
до 17:00
4 занятия
4400р
Распространяется на все классы в любое время
6 занятий
5800р
Распространяется на все классы
в любое время
8 занятий
6400р
Распространяется на все классы
в любое время
12 занятий
8400р
Распространяется на все классы
в любое время
16 занятий
9600р
Распространяется на все классы
в любое время
Безлимит на 2 месяца
26000р
Распространяется на все классы
в любое время
наш инстаграм
Здесь Вы найдете свое вдохновение и мотивацию
наши контакты
Москва.
Варшавское шоссе 33с13
Адрес
ПН-ВС: 09:00 - 23:00
Время работы
+7 (499) 755-78-66
+7 (999) 279-69-18
Телефон
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Ваш телефон
Ваше имя
Ваша почта
Направление
Выберите направление
Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Made on
Tilda