Чем полезна растяжка:
Этот вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывает положительное влияние на весь организм в целом. Стретчинг – один из способов продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры.
В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц. Правильная растяжка дает телу свободу и снимает скованность движений.
Кроме того, данным видом аэробики может заниматься абсолютно любой человек, несмотря на уровень физической подготовки, а также без каких-либо дополнительных навыков тренировок.