ХАТХА
Классическая система, которая включает в себя асаны направленные на комплексную проработку всего тела: балансы, наклоны, прогибы, силовые упражнения и растяжку. Такое сочетание позволяет гармонично работать с телом, совершенствуя свои сильные стороны и укрепляя слабые. Во время занятия преподаватель демонстрирует несколько уровней сложности выполнения каждой асаны или техники, поэтому практики будут интересны и начинающим, и тем, кто давно знаком с хатха-йогой. Занятия проходят в сугубо женской компании, где не будет лишних глаз и ненужного внимания. Вы сможете прислушаться к себе и своему телу, найти собственный ритм и начать заниматься йогой с единомышленницами. Упражнения, которые выполняются во время практик, доступны йогиням с любым уровнем подготовки.
Во время занятия (за 1,20 минут ) вы познаете:
- дыхательные техники пранаямы;
- мантры; - знаковые положения рук (мудры);
- разминку; - блок асан по работе с мышцами тазового дна;
- бандхи или энергетические замки;
- техники глубокого расслабления, в том числе и йога-нидра;
Йога для женщин помогает привести в состояние умиротворения не только дух, но и тело, разум и эмоции. Во время занятий каждая йогиня разрабатывает и практикует собственную терапию, которая обеспечит сбалансированный подход к восстановлению физического и психологического здоровья женщины